如何解决 在家无器械健身计划表男？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何通过眼镜框尺寸判断镜架大小是否合适 的话，我的经验是：选眼镜架时，镜框尺寸很关键，主要看三个数据：镜片宽度、鼻梁宽度和镜腿长度。镜片宽度决定镜框整体宽度，太宽会显得脸小，太窄又会夹脸。一般镜片宽度和鼻梁宽度加起来，刚好跟你的脸宽差不多，佩戴才舒服自然。鼻梁宽度决定鼻梁处是否贴合，太窄夹鼻子，太宽滑下来都不好。镜腿长度影响耳后的舒适感，太短会压耳朵，太长容易松。简单说，拿一把卷尺，测量自己脸宽、鼻梁宽和耳后到鼻梁的长度，对照眼镜架上的“三围”尺寸，基本能判断合不合适。另外，试戴时，要感觉戴着稳当不松脸，也不夹得不舒服，这才算合适。总之，不合适的镜架看着别扭，戴着累，尺寸对了才能漂亮又舒服。

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